Vocabulary | IZONE

A. TỪ VỰNG

Trước khi đi vào trả lời từng câu hỏi của chủ đề Health/Healthy Lifestyle, các bạn hãy làm quen với những từ vựng sau nhé!

(Nhấn vào đây để xem hướng dẫn)

Well, when it comes to keeping fit and working out, men and women are apples and oranges/as different as chalk and cheese.

Chà, khi nói đến việc giữ gìn vóc dáng và rèn luyện sức khỏe, đàn ông và phụ nữ rất khác nhau nên không thể đem ra so sánh được.

apples and oranges (AmE)
as different as chalk and cheese

Vì 2 thứ được nhắc tới hoàn toàn khác nhau nên không thể đem ra so sánh được / một phép so sánh quá khập khiễng

The first and also the most stark contrast lies in the incentive for working out between the sexes

Điều đầu tiên và cũng là sự tương phản rõ ràng nhất nằm ở động cơ tập thể dục của hai giới.

the most stark contrast: sự đối lập / sự tương phản rõ ràng nhất

For men in general, working out is often regarded as a fun yet competitive activity, plus it is something that they’re naturally inclined to do without questioning why.

Đối với nam giới nói chung, tập thể dục thường được coi là một hoạt động vui vẻ nhưng mang tính cạnh tranh, thêm vào đó họ có thiên hướng tập luyện mà không thắc mắc lý do

be naturally inclined to do sth: có thiên hướng tự nhiên làm cái gì

For women, however, fitness is all about keeping in shape

Tuy nhiên, đối với phụ nữ, toàn bộ mục đích của việc tập thể dục là để giữ gìn vóc dáng

keep in shape: giữ dáng

They do it for the simple reason that it helps them look better in the eyes of the opposite sex.

Họ làm điều đó với lý do đơn giản là nó giúp họ đẹp hơn trong mắt người khác giới.

the opposite sex: giới còn lại (với nam thì là nữ, với nữ thì là nam)

The second distinction has to do with their preferable means of exercising.

Sự khác biệt thứ hai liên quan đến các phương pháp tập thể dục ưa thích của họ.

have to do with sth: có liên quan đến cái gì

Most men prefer athletic-based activities that require more brute force than, say, body coordination and dexterity.

Hầu hết đàn ông thích các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực hơn là khả năng phối hợp các phần cơ thể và sự khéo léo

athletic-based activities (n): hoạt động thể thao liên quan nhiều đến vận động, chạy nhảy

Most men prefer athletic-based activities that require more brute force than, say, body coordination and dexterity.

Hầu hết đàn ông thích các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực hơn là khả năng phối hợp các phần cơ thể và sự khéo léo

brute force (n): sức lực, sức mạnh thể chất

Most men prefer athletic-based activities that require more brute force than, say, body coordination and dexterity.

Hầu hết đàn ông thích các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực hơn là khả năng phối hợp các phần cơ thể và sự khéo léo

body coordination (n): khả năng vận động, kiểm soát các bộ phận cơ thể cùng lúc (VD: hand-eye coordination – kết hợp giữa sự nhanh mắt và nhanh tay)

Most men prefer athletic-based activities that require more brute force than, say, body coordination and dexterity.

Hầu hết đàn ông thích các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực hơn là khả năng phối hợp các phần cơ thể và sự khéo léo

dexterity: sự khéo léo

Women, on the other hand, tend to stay away from combat sports and favour more delicate ones, like aerobics or circuit training.

Mặt khác, phụ nữ có xu hướng tránh xa các môn thể thao đối kháng và ưa chuộng những môn thể thao nhẹ nhàng hơn, như thể dục nhịp điệu hoặc bài luyện tập xoay vòng.

combat sports (n): những môn thể thao đối kháng

Women, on the other hand, tend to stay away from combat sports and favour more delicate ones, like aerobics or circuit training.

Mặt khác, phụ nữ có xu hướng tránh xa các môn thể thao đối kháng và ưa chuộng những môn thể thao nhẹ nhàng hơn, như thể dục nhịp điệu hoặc bài luyện tập xoay vòng.

circuit training: các bài tập có cường độ nhanh, không dùng tạ hoặc tạ nhẹ, thường thấy trong các lớp fitness

For senior citizens who remain in good shape well into their old age, they are fit enough to keep up with the younger ones and take part in such physically demanding sports as soccer or volleyball.

Đối với những người cao tuổi có thể trạng tốt khi về già, họ có đủ sức khỏe để theo kịp những người trẻ hơn và tham gia các môn thể thao đòi hỏi nhiều thể lực như bóng đá hoặc bóng chuyền

physically demanding sports: những môn thể thao đòi hỏi thể lực

But these are the exception, not the norm.

Nhưng đây là những ngoại lệ, không phải trường hợp thường thấy.

the exception, not the norm: là ngoại lệ, không phải phổ biến

For the most part, old people generally don’t strain themselves physically as much.

Nhìn chung thì, người già thường không bắt cơ thể họ làm việc quá sức.

for the most part: phần lớn

For the most part, old people generally don’t strain themselves physically as much.

Nhìn chung thì, người già thường không bắt cơ thể họ làm việc quá sức.

to strain (v) oneself physically: căng cơ, bắt cơ thể làm việc quá sức

They’d much rather take a brisk walk or play casual badminton in the park than climb a mountain or running the full length of a football pitch.

Họ thích đi bộ nhanh hoặc chơi cầu lông thư giãn trong công viên hơn là leo núi hoặc chạy hết chiều dài sân bóng đá

to take a brisk walk: đi bộ nhanh

They’d much rather take a brisk walk or play casual badminton in the park than climb a mountain or running the full length of a football pitch.

Họ thích đi bộ nhanh hoặc chơi cầu lông thư giãn trong công viên hơn là leo núi hoặc chạy hết chiều dài sân bóng đá

to play casual badminton: “đánh vui” (chơi cầu lông thư giãn, không tính điểm số)

They’d much rather take a brisk walk or play casual badminton in the park than climb a mountain or running the full length of a football pitch.

Họ thích đi bộ nhanh hoặc chơi cầu lông thư giãn trong công viên hơn là leo núi hoặc chạy hết chiều dài sân bóng đá

football pitch: sân bóng

Another approach to staying healthy that is catching on among the elderly lately is doing tai chi.

Một phương pháp giữ gìn sức khỏe đang thịnh hành với những người cao tuổi gần đây là tập thái cực quyền

to catch on: trở nên phổ biến

This requires slow and subtle movements, together with moderate breath pacing, which helps the old augment their suppleness.

Môn này đòi hỏi những chuyển động chậm rãi và tinh tế, cùng với nhịp thở vừa phải, giúp người già tăng cường sự dẻo dai của họ

moderate breath pacing: căn nhịp thở cho vừa phải, điều độ

This requires slow and subtle movements, together with moderate breath pacing, which helps the old augment their suppleness.

Môn này đòi hỏi những chuyển động chậm rãi và tinh tế, cùng với nhịp thở vừa phải, giúp người già tăng cường sự dẻo dai của họ

augment [formal] (one’s suppleness) (v): tăng (sự dẻo dai)

Personally speaking, I would seek to relieve stress and there are two common ways to do so.

Với cá nhân tôi, tôi thường làm hai việc để giải toả căng thẳng

to relieve stress: giảm stress

Firstly, doing exercise, especially yoga, goes a long way.

Thứ nhất, tập thể dục, đặc biệt là yoga, có rất nhiều lợi ích.

to go a long way: rất tốt/có ích, có rất nhiều tác dụng

As I’ve said before, doing yoga brings me peace of mind, and so whenever I’m faced with overwhelming stress, turning to yoga would allow me to do away with that sort of stress.

Như tôi đã nói trước đây, tập yoga giúp tôi thư giãn đầu óc và vì vậy bất cứ khi nào tôi phải đối mặt với sự căng thẳng quá mức, chuyển sang tập yoga sẽ giúp tôi loại bỏ sự căng thẳng đó.

to bring sb peace of mind: mang lại sự thư thái đầu óc

As I’ve said before, doing yoga brings me peace of mind, and so whenever I’m faced with overwhelming stress, turning to yoga would allow me to do away with that sort of stress.

Như tôi đã nói trước đây, tập yoga giúp tôi thư giãn đầu óc và vì vậy bất cứ khi nào tôi phải đối mặt với sự căng thẳng quá mức, chuyển sang tập yoga sẽ giúp tôi loại bỏ sự căng thẳng đó.

overwhelming stress: căng thẳng quá mức

As I’ve said before, doing yoga brings me peace of mind, and so whenever I’m faced with overwhelming stress, turning to yoga would allow me to do away with that sort of stress.

Như tôi đã nói trước đây, tập yoga giúp tôi thư giãn đầu óc và vì vậy bất cứ khi nào tôi phải đối mặt với sự căng thẳng quá mức, chuyển sang tập yoga sẽ giúp tôi loại bỏ sự căng thẳng đó.

to do away with sth: loại trừ, loại bỏ

Other sport activities such as riding a bike, playing badminton or simply strolling around, are sometimes also a truly great stress outlet.

Các hoạt động thể thao khác như đi xe đạp, chơi cầu lông hoặc đơn giản là đi tản bộ đôi khi cũng là một cách xả stress thực sự tuyệt vời.

to stroll around (v): đi dạo, đi tản bộ

Other sport activities such as riding a bike, playing badminton or simply strolling around, are sometimes also a truly great stress outlet.

Các hoạt động thể thao khác như đi xe đạp, chơi cầu lông hoặc đơn giản là đi tản bộ đôi khi cũng là một cách xả stress thực sự tuyệt vời

stress outlet (n): cách giải tỏa stress

As well as sports, taking a short getaway holiday is also a nice idea for escapism/to escape from daily stress.

Bên cạnh thể thao, một kỳ nghỉ ngắn ngày cũng là một ý tưởng tuyệt vời để thoát ly / thoát khỏi căng thẳng hàng ngày

to take a short getaway holiday: đi nghỉ ngắn ngày để giải tỏa

As well as sports, taking a short getaway holiday is also a nice idea for escapism/to escape from daily stress.

Bên cạnh thể thao, một kỳ nghỉ ngắn ngày cũng là một ý tưởng tuyệt vời để thoát ly / thoát khỏi căng thẳng hàng ngày

to escape from daily stress: giải thoát khỏi stress hàng ngày

What I usually do is traveling with a small group of my close friends during weekends to some unspoiled or remote areas.

ôi thường đi du lịch với một nhóm nhỏ bạn thân của tôi trong những ngày cuối tuần đến một số vùng hoang sơ hoặc hẻo lánh

unspoiled or remote areas (n): những vùng nguyên sơ, xa xôi hẻo lánh

Going backpacking to these untouched regions of the world can help me to unwind, chill out and sometimes find the solution to troubles I’ve been scrambling to deal with.

Đi du lịch bụi đến những vùng đất nguyên sơ trên thế giới có thể giúp tôi thư giãn và đôi khi tìm ra giải pháp cho những rắc rối mà tôi đang phải đau đầu giải quyết.

to unwind, chill out (v): thư giãn

Going backpacking to these untouched regions of the world can help me to unwind, chill out and sometimes find the solution to troubles I’ve been scrambling to deal with.

Đi du lịch bụi đến những vùng đất nguyên sơ trên thế giới có thể giúp tôi thư giãn và đôi khi tìm ra giải pháp cho những rắc rối mà tôi đang phải đau đầu giải quyết.

scramble to do sth: cố gắng đạt được cái gì một cách khó khăn, vắt chân lên cổ làm gì đó, tất bật

Apart from doing sports, maintaining a balanced diet is a good way to keep fit and to keep the doctor away/to be given a clean bill of health.

Ngoài việc tập thể dục thể thao, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng là một cách tốt để giữ dáng và tránh xa bệnh tật.

to maintain a balanced diet: duy trì một chế độ ăn cân bằng

Apart from doing sports, maintaining a balanced diet is a good way to keep fit and to keep the doctor away/to be given a clean bill of health.

Ngoài việc tập thể dục thể thao, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng là một cách tốt để giữ dáng và tránh xa bệnh tật.

to keep the doctor away
to be given a clean bill of health

khỏe mạnh, không phải gặp bác sĩ; không có bệnh tật gì

Foodwise, lots of fresh food and vegetables can help people to have a really good shape, or even be as fit as a fiddle.

Về mặt thực phẩm, nhiều thực phẩm tươi và rau quả có thể giúp mọi người có được vóc dáng chuẩn, hoặc thậm chí cực kì khoẻ mạnh.

foodwise [informal]: về mặt thức ăn (in terms of food)

Foodwise, lots of fresh food and vegetables can help people to have a really good shape, or even be as fit as a fiddle.

Về mặt thực phẩm, nhiều thực phẩm tươi và rau quả có thể giúp mọi người có được vóc dáng chuẩn, hoặc thậm chí cực kì khoẻ mạnh.

to have a good shape: dáng đẹp

Foodwise, lots of fresh food and vegetables can help people to have a really good shape, or even be as fit as a fiddle.

Về mặt thực phẩm, nhiều thực phẩm tươi và rau quả có thể giúp mọi người có được vóc dáng chuẩn, hoặc thậm chí cực kì khoẻ mạnh.

as fit as a fiddle: khỏe như vâm, rất sung sức

At the same time, though liquor is often advised against by medical practitioners, it is not necessary to cut out alcohol altogether as a little a day could actually does a great deal of good to people’s health.

Đồng thời, mặc dù rượu thường được các bác sĩ khuyến cáo không nên dùng, nhưng không nhất thiết phải bỏ rượu hoàn toàn vì một lượng rượu nhỏ mỗi ngày thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của con người.

liquor (n): rượu

At the same time, though liquor is often advised against by medical practitioners, it is not necessary to cut out alcohol altogether as a little a day could actually does a great deal of good to people’s health.

Đồng thời, mặc dù rượu thường được các bác sĩ khuyến cáo không nên dùng, nhưng không nhất thiết phải bỏ rượu hoàn toàn vì một lượng rượu nhỏ mỗi ngày thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của con người.

medical practitioner [formal]: bác sĩ

At the same time, though liquor is often advised against by medical practitioners, it is not necessary to cut out alcohol altogether as a little a day could actually does a great deal of good to people’s health.

Đồng thời, mặc dù rượu thường được các bác sĩ khuyến cáo không nên dùng, nhưng không nhất thiết phải bỏ rượu hoàn toàn vì một lượng rượu nhỏ mỗi ngày thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của con người.

to cut out sth altogether = to give up sth altogether: bỏ hoàn toàn thứ gì đó (rượu, thuốc lá,..)

At the same time, though liquor is often advised against by medical practitioners, it is not necessary to cut out alcohol altogether as a little a day could actually does a great deal of good to people’s health.

Đồng thời, mặc dù rượu thường được các bác sĩ khuyến cáo không nên dùng, nhưng không nhất thiết phải bỏ rượu hoàn toàn vì một lượng rượu nhỏ mỗi ngày thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của con người.

to do a great deal of good to sth/sb: rất tốt cho cái gì/ai

If people don’t give it up completely, they will put themselves at the risk of lung cancer and a number of other life-threatening diseases.

Nếu mọi người không từ bỏ thuốc hoàn toàn, họ sẽ tự đặt mình vào nguy cơ mắc ung thư phổi và một số bệnh đe dọa tới tính mạng khác.

to put oneself at the risk of sth: khiến cho bản thân có nguy cơ bị cái gì

If people don’t give it up completely, they will put themselves at the risk of lung cancer and a number of other life-threatening diseases.

Nếu mọi người không từ bỏ thuốc hoàn toàn, họ sẽ tự đặt mình vào nguy cơ mắc ung thư phổi và một số bệnh đe dọa tới tính mạng khác.

life-threatening diseases: những căn bệnh nguy hiểm tính mạng

B. BÀI TẬP

Sau khi đã xem qua các ví dụ chứa những từ vựng hay và quan trọng của chủ đề HEALTH/HEALTHY LIFESTYLE. Các bạn hãy làm bài tập sau để hiểu thêm về nghĩa và ngữ cảnh sử dụng các từ vựng này nhé!

C. ỨNG DỤNG VÀO SPEAKING

Sau khi đã hiểu rõ nghĩa và cách sử dụng các từ vựng, các bạn hãy ứng dụng và trả lời những câu hỏi sau đây:

1. Do you think there are differences between men and women when they work out?

2. What do old people in your country do to stay healthy?

3. How do you deal with pressure?

4. What else people can do to stay healthy besides sports?

Sau khi đã tự trả lời câu hỏi dựa vào các từ vựng đã học, các bạn hãy xem câu trả lời mẫu ở đây nhé!

1. Do you think there are differences between men and women when they work out?	1. Bạn có nghĩ rằng có sự khác biệt giữa nam giới và nữ giới khi họ tập thể dục không?
Well, when it comes to keeping fit and working out, men and women are apples and oranges/as different as chalk and cheese. The first and also the most stark contrast lies in the incentive for working out between the sexes. For men in general, working out is often regarded as a fun yet competitive activity, plus it something that they’re naturally inclined to do without questioning why. For women, however, fitness is all about keeping in shape. They do it for the simple reason that it helps them look better in the eyes of the opposite sex. The second distinction has to do with their preferable means of exercising. Most men prefer athletic-based activities that require more brute force than, say, body coordination and dexterity. Women, on the other hand, tend to stay away from combat sports and favour more delicate ones, like aerobics or circuit training.	Chà, khi nói đến việc giữ gìn vóc dáng và rèn luyện sức khỏe, đàn ông và phụ nữ rất khác nhau nên không thể đem ra so sánh được. Điều đầu tiên và cũng là sự tương phản rõ ràng nhất nằm ở động cơ tập thể dục của hai giới. Đối với nam giới nói chung, tập thể dục thường được coi là một hoạt động vui vẻ nhưng mang tính cạnh tranh, thêm vào đó họ có thiên hướng tập luyện mà không thắc mắc lý do . Tuy nhiên, đối với phụ nữ, toàn bộ mục đích của việc tập thể dục là để giữ gìn vóc dáng. Họ làm điều đó với lý do đơn giản là nó giúp họ đẹp hơn trong mắt người khác giới. Sự khác biệt thứ hai liên quan đến các phương pháp tập thể dục ưa thích của họ. Hầu hết đàn ông thích các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực hơn là khả năng phối hợp các phần cơ thể và sự khéo léo. Mặt khác, phụ nữ có xu hướng tránh xa các môn thể thao đối kháng và ưa chuộng những môn thể thao nhẹ nhàng hơn, như thể dục nhịp điệu hoặc bài luyện tập xoay vòng.
2. What do old people in your country do to stay healthy?	2. Ở quốc gia của bạn, người lớn tuổi làm gì để giữ gìn sức khoẻ?
For senior citizens who remain in good shape well into their old age, they are fit enough to keep up with the younger ones and take part in such physically demanding sports as soccer or volleyball. But these are the exception, not the norm. For the most part, old people generally don’t strain themselves physically as much. They’d much rather take a brisk walk or play casual badminton in the park than climb a mountain or running the full length of a football pitch. Another approach to staying healthy that is catching on among the elderly lately is doing t’ai chi. This requires slow and subtle movements, together with moderate breath pacing, which helps the old augment their suppleness.	Đối với những người cao tuổi có thể trạng tốt khi về già, họ có đủ sức khỏe để theo kịp những người trẻ hơn và tham gia các môn thể thao đòi hỏi nhiều thể lực như bóng đá hoặc bóng chuyền. Nhưng đây là những ngoại lệ, không phải trường hợp thường thấy. Nhìn chung thì, người già thường không bắt cơ thể họ làm việc quá sức. Họ thích đi bộ nhanh hoặc chơi cầu lông thư giãn trong công viên hơn là leo núi hoặc chạy hết chiều dài sân bóng đá. Một phương pháp giữ gìn sức khỏe đang thịnh hành với những người cao tuổi gần đây là tập thái cực quyền. Môn này đòi hỏi những chuyển động chậm rãi và tinh tế, cùng với nhịp thở vừa phải, giúp người già tăng cường sự dẻo dai của họ.
3. How do you deal with pressure?	3. Bạn làm gì để đối mặt với áp lực?
Personally speaking, I would seek to relieve stress and there are two common ways to do so. Firstly, doing exercise, especially yoga, goes a long way. As I’ve said before, doing yoga brings me peace of mind, and so whenever I’m faced with overwhelming stress, turning to yoga would allow me to do away with that sort of stress. Other sport activities such as riding a bike, playing badminton or simply strolling around, are sometimes also a truly great stress outlet. As well as sports, taking a short getaway holiday is also a nice idea for escapism/to escape from daily stress. What I usually do is traveling with a small group of my close friends during weekends to some unspoiled or remote areas. Going backpacking to these untouched regions of the world can help me to unwind, chill out and sometimes find the solution to troubles I’ve been scrambling to deal with.	Với cá nhân tôi, tôi thường làm hai việc để giải toả căng thẳng. Thứ nhất, tập thể dục, đặc biệt là yoga, có rất nhiều lợi ích. Như tôi đã nói trước đây, tập yoga giúp tôi thư giãn đầu óc và vì vậy bất cứ khi nào tôi phải đối mặt với sự căng thẳng quá mức, chuyển sang tập yoga sẽ giúp tôi loại bỏ sự căng thẳng đó. Các hoạt động thể thao khác như đi xe đạp, chơi cầu lông hoặc đơn giản là đi tản bộ đôi khi cũng là một cách xả stress thực sự tuyệt vời. Bên cạnh thể thao, một kỳ nghỉ ngắn ngày cũng là một ý tưởng tuyệt vời để thoát ly / thoát khỏi căng thẳng hàng ngày. Tôi thường đi du lịch với một nhóm nhỏ bạn thân của tôi trong những ngày cuối tuần đến một số vùng hoang sơ hoặc hẻo lánh. Đi du lịch bụi đến những vùng đất nguyên sơ trên thế giới có thể giúp tôi thư giãn và đôi khi tìm ra giải pháp cho những rắc rối mà tôi đang phải đau đầu giải quyết.
4. What else people can do to stay healthy besides sports?	4. Bên cạnh thể thao, người ta có thể làm gì để giữ gìn sức khoẻ?
Apart from doing sports, maintaining a balanced diet is a good way to keep fit and to keep the doctor away/to be given a clean bill of health. Foodwise, lots of fresh food and vegetables can help people to have a really good shape, or even be as fit as a fiddle. At the same time, though liquor is often advised against by medical practitioners, it is not necessary to cut out alcohol altogether as a little a day could actually does a great deal of good to people’s health. This is, however, not the case with smoking. If people don’t give it up completely, they will put themselves at the risk of lung cancer and a number of other life-threatening diseases.	Ngoài việc tập thể dục thể thao, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng là một cách tốt để giữ dáng và tránh xa bệnh tật. Về mặt thực phẩm, nhiều thực phẩm tươi và rau quả có thể giúp mọi người có được vóc dáng chuẩn, hoặc thậm chí cực kì khoẻ mạnh. Đồng thời, mặc dù rượu thường được các bác sĩ khuyến cáo không nên dùng, nhưng không nhất thiết phải bỏ rượu hoàn toàn vì một lượng rượu nhỏ mỗi ngày thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, điều này không đúng với trường hợp hút thuốc. Nếu mọi người không từ bỏ thuốc hoàn toàn, họ sẽ tự đặt mình vào nguy cơ mắc ung thư phổi và một số bệnh đe dọa tới tính mạng khác.